co ile dni

Mam tylko 3 tygodnie przerwy od ostatniego cyklu. I chce teraz zaczac 12 tygodniowy cykl na shotach. Mam 20 ampulek Rotexmedica (Germany) Testosterone Enanthate 250mg/ml Chce zrobic taki cykl 1-4 Meta 30mg ED 1-12 Test E 500mg tygodniowo (250mg co 3-4 dni) Na odblok mam 30x 50mg Clomidu, i w razie gino 30x 20mg Nolvy 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 [...]

Witam, tak jak napisałem w temacie swoją przygodę z siłownią dopiero zacząłem. Na siłowni jestem regularnie (o ile po tak krótkim czasie można mówić o regularności) w każdy poniedziałek, środę i piątek, w dni wolne od siłowni chodzę na basen, w niedzielę biegam (staram się, żeby stało się to rutyną - jak narazie z pozytywnym skutkiem). Moimi [...]

[...] otrzymanych próbek wyjątkiem może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. Brak opinii - ban. 9. Opinia musi wyglądać następująco - nazwa supla (ile porcji) - pompa - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 10. W teście udział biorą osoby powyżej 18 roku życia. 11. Każdy testujący odpowiada za siebie [...]

ANABOLIC PROTEIN ANABOLIC PROTEIN to wysokobiałkowa odżywka, zawierająca aż 91% białka, stworzona z myślą o kulturystach, pragnących w krótkim czasie uwidocznić poprzeczne prążkowanie swoich mięśni. Anabolic Protein charakteryzuje się doskonałą wchłanialnością, posiada wysoką wartość biologiczną, optymalny skład aminokwasów egzo- i endogennych z [...]

[...] czerwonej 15:45 - 2 kaps dymo burn extreme 16:15- +17:00 trening siłowy FBW w domu mam full sprzęt Od razu po treningu 10g BCAA UNS 8-1-1 Posiłek 4 - 17:30-18:00 zależy ile potrwa trening * shake z 40g płatków owsianych zmiksowanych i 35g białka od UNS zalane wodą do tego 2 banany. Posiłek 5 - 20:30 * 50g polędwicy sopockiej * 100g makreli [...]

[...] mi około 10 kilo, nie wiem czy był to dobry czy słaby wynik (chwyciłem się tylko kreatyny na okres 6 tygodni, reszta na sucho). Więc kilka pytań, aby odświeżyć pamięć: 1) ile przerwy między seriami? mam zamiar teraz odmierzać to zegarkiem, gdyż ostatnio jak chodziłem były to przerwy różne, czasami 30s a czasami 2-3 minuty 2) ile przerwy [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: min 3g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: obecnie masa (treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, sila, wytrzymalosc, zmiana [...]

[...] Martwy ciąg identycznie jak przysiad. Wyciskanie płasko 40x12,45x10,50x8/ 50x8,55x10,64x8 Wyciskanie sprzed klatki 30x12,34x10,36x8/40x12,45x10,50x8 Nie wiem ile przytyłem przez ten czas, ale myślę, że ok 4-5kg. Obwodów również nie znam. B: Martwy ciąg 3s (12-10-8) Wyciskanie sztangielek - skos w górę (12-10-8) Podciąganie na [...]

[...] zrobił małe publiczne pranie brudów. Z informacji, które wyciekły prawo stoi po stronie UFC. Nie bałbym się również o los Randy’ego - to bogaty człowiek, a jego mocodawcy, o ile tacy istnieją dysponują gotówką większą niż UFC. Nielogocznym byłoby porywanie się na bogatego giganta nie mając czegoś w zanadrzu. W ciągu kilku dni dowiemy się, czy UFC [...]

Witam, od razu mówię, że jestem nowy na forum. Mam dosyć skomplikowaną sprawę, która wymaga specjalistycznej wiedzy i doświadczenia. Od dłuższego czasu miałem zamiar dostać się na uczelnie, gdzie liczone są punkty z matury i z testów sprawnościowych : 1. pływanie 50m 2. bieg 1000m. Wszystko szło zgodnie z planem, dostałem bardzo dobry wynik z [...]

[...] 1. czy warto brać szybko wchłanialne białko zaraz po przebudzeniu? na śniadanie jem mleko + płatki + jajka 2. zaraz po treningu powinienem wziąć carbo, moje pytanie: ile g/kmc? 0,8? co innego ewentualnie zaraz po treningu? banan może być? ile minut po treningu białko? 30? myofusion ma frakcje zarówno szybko i wolno wchłanialne, [...]

[...] jest zbyt wycienczajace i nudne zeby trenowac tak intensywnie latami? 7.Czy czules strach przed walka? Czy na poczatku kariery bales sie/denerwowales? Jak sobie z tym radziles? 8.Czy nerwy przed walka pomagaja czy tylko przeszkadzaja? 9.Co jest najwazniejsza rzecza w czasie treningu zawodnika? 10.Co jest najwazniejsza rzecza w czasie walki? [...]

[...] dni) -sizeon (po treningu) -cytonox (przed teningiem) -c6 protein -hard mass gainer -omega 3 -vitaminy na odblok od ginekologa zalatwie clomid + t100 olimpu moje pytania: -(ile h po ostatnim strzale zazucic cloma i jak go rozlozyc) -kiedy wrzucic t-100 -co zrobic zeby jak najbardziej zminimalizowac spadki po odstawieniu -brac do tego cos na [...]

[...] zbić mimo że samopoczucie jest super, motywacja też, libido również, kombinować z tym? 2. Czy taki wynik teścia może świadczyć o tym że w 200mg które wbiłem jest tyle teścia ile ma być, czy zmienić towar? Na żelazo proszę nie patrzeć miałem duże niedobory a 4 dni temu po kilku dniach nie stosowania żelaza chciałem nadrobić i trochę przesadziłem, [...]

[...] nauka przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od dwóch dni truchtam ale mam słabą kondycje, brzuszki w domu też od dwóch dni Odżywianie : jem tyle ile mam nałożone nawet jeżeli jestem najedzony Cel : 80-85 kg a najważniejsze zgubienie brzucha Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy [...]

[...] Wytłumaczy ktoś ? Raz czytam żeby na****iać po 150 brzuszków na dzień, a raz że 15 wystarczy na tydzień... Wiem, że was to już denerwuje, ale moglibyście mi podać ćwiczenia, ile razy, ile serii dziennie jakie przerwy itp. PROOOOOSZĘ. Jeszcze powiem tyle, że dzisiaj postanowiłem odstawić słodycze, możliwie raz na dzień/dwa dni jeść kefir, poza [...]

[...] mi rozpiskę z dniami treningowymi itp. Nie miałbym problemu gdyby nie końskie dawki tego gainera i dość niewielka ilość która wystarczy z tego co pisze na 20 porcji... Na ile to jest ? Tydzień z sugerowaną dawką 3 razy dziennie za 200zł?... Coś trzeba z tym zrobić! Szczególnie biorąc pod uwagę ze cm3 to ok 12 tabletek dziennie wiec starczy na [...]

dieta dla ektomorfika ile posilkow dziennie powinienem jesc? Otoz znalazlem ciekawe artykuly np: http://www.******/przydatne-informacje-dla-ektomorfika-125409.html http://to.mass.w.interia.pl/ektomorfik.htm (dieta) W skrocie dla tych, ktorzy nie lubia duzo czytac: -3 intensywne krótkie (do 1 godziny) treningi w tygodniu -ważniejsza regeneracja od [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (w międzyczasie przerwy - ale sumarycznie okresów treningowych ok 6 lat) 6. DIETA: aktualnie nie trzymana -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś ok 12 tyg. enan 250 e5d, [...]

Witam wszystkich serdecznie Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpocząłem już 7 lat temu jednak zakłócana ciągłymi zmianami stylu życia oraz otoczeniem, traceniem motywacji oraz brakiem czasu - była reaktywowana co roku od początku. Mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 87-88 kg w czym tłuszcz na ciele (najwięcej na brzuchu) stanowi ok 24 % masy [...]